•• يُعدّ الإنهاك الحراري من الحالات الشائعة التي قد تُصيب الحجاج خلال موسم الحج، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة المشي والحركة بين المشاعر المقدسة. ويحدث عادةً نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء والأملاح بسبب التعرّق الشديد، دون تعويضها بشكل كافٍ من خلال شرب السوائل والمحاليل المناسبة.
كما قد يتعرّض بعض الحجاج إلى تشنجات عضلية مؤلمة، خاصةً في عضلات الساقين أو البطن، نتيجة اختلال توازن الأملاح والسوائل داخل الجسم، وهو ما يُعرف بالتشنّج الحراري، والذي يُعدّ من العلامات المبكرة للإجهاد الحراري.
ومن أبرز أعراض الإنهاك الحراري الشعور بالإرهاق والتعب الشديد، والعطش، والدوخة، والغثيان، مع ارتفاع بسيط أو متوسط في درجة حرارة الجسم، إضافةً إلى التعرّق الغزير وتشنّجات العضلات، وقد يشعر المصاب بضعف عام وعدم القدرة على مواصلة الحركة أو أداء المناسك بشكل طبيعي.
وعند ظهور هذه الأعراض، ينبغي التصرف بسرعة لمنع تطوّر الحالة إلى ضربة شمس، وذلك بنقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة، مع العمل على تبريد جسمه برشّه بالماء أو استخدام الكمادات الباردة.
كما يُنصح بإعطاء المصاب السوائل والمحاليل الملحية على فترات متقاربة لتعويض ما فقده الجسم من الماء والأملاح، مع تدليك العضلات المتشنّجة برفق للمساعدة على تخفيف الألم وإعادة ارتخاء العضلة. ويجب على المصاب أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنّب المجهود البدني حتى تتحسّن حالته.
وتبقى الوقاية هي الوسيلة الأهم، وذلك بالإكثار من شرب الماء والسوائل، وتجنّب التعرّض الطويل للحرارة، والحرص على الراحة في الأماكن الباردة والمظللة، خاصةً لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة أثناء أداء مناسك الحج.
